Les problèmes de sommeil peuvent presque être considérés comme le « mal de ce siècle ». Et c’est un fait : nous passons de plus en plus de temps devant nos écrans, la vie professionnelle peut être chronophage, et les sources de stress ne manquent pas. Forcément, la qualité du sommeil s’en ressent, et les réveils peuvent être difficiles.
Les simulateurs d’aube se présentent alors comme une alternative intéressante pour faciliter vos réveils. N’hésitez pas à consulter le comparatif de simulateur d’aube pour vous faire un avis.
Les avantages du simulateur d’aube
Le simulateur d’aube est un excellent moyen de commencer la journée dans de bonnes conditions. Loin des sonneries traditionnelles et parfois agressives, l’idée ici est de se réveiller grâce à la lumière « naturelle » plutôt qu’uniquement sur le son. Imaginez le lever du soleil qui caresse votre visage pour vous réveiller doucement et calmement au meilleur moment pour vous : c’est l’idée du simulateur d’aube.
il existe évidemment plusieurs modèles, c’est pourquoi l’utilisation du comparatif simulateur d’aube est une bonne idée. Chaque modèle possède des fonctionnalités générales, et d’autres plus spécifiques. De manière générale, un réveil luminothérapie va vous permettre :
- De vous réveiller paisiblement grâce à une lumière naturelle progressive
- De réguler votre rythme circadien et de suspendre la sécrétion de la mélatonine, l’hormone du sommeil
Comment bien choisir votre simulateur d’aube ?
Vous l’avez constaté, il existe plusieurs modèles différents, dont les prix et les fonctionnalités varient, même si globalement, l’objectif reste le même pour tous les produits : vous réveiller grâce à la lumière naturelle.
Si vous souhaitez tenter l’expérience, il va falloir prendre le temps de bien vous renseigner au préalable, et surtout, de bien établir vos envies et besoins en priorité. Il serait dommage d’opter pour un modèle bourré de fonctionnalités que vous n’utiliserez jamais, par exemple !
N’hésitez pas à consulter le comparatif simulateur d’aube pour vous faire une idée précise de ce qui existe sur le marché, ainsi que sur les prix. Cependant, certains modèles se démarquent un peu.
C’est le cas notamment du simulateur d’aube Aura de Withings, qui ne se limite pas seulement à un réveil de luminothérapie. Cet appareil, qui fait partie de la nouvelle génération, pousse l’idée un peu plus loin. En effet, l’appareil se met au service du bien-être de l’utilisateur et fonctionne aussi comme un traqueur de sommeil, et comme un régulateur de l’horloge interne.
Et il fonctionne très simplement : vous réglez l’heure de votre réveil, et choisissez une plage de trente minutes par exemple. En analysant les données de votre sommeil, le simulateur d’aube vous réveillera obligatoirement pendant une phase de sommeil léger afin de rendre votre réveil le plus agréable possible.
Vous l’avez compris, les modèles sont nombreux, et il est essentiel de connaître vos envies afin de faire votre choix. Dans tous les cas, ce qui est sûr, c’est que vous trouverez tous les renseignements dont vous avez besoin sur le comparatif simulateur d’aube.
