Enfant, vous avez certainement déjà pratiqué la corde à sauter. C’est vrai, c’est une activité qui est appréciée par les petites filles (mais aussi par les garçons), et que l’on retrouve régulièrement dans les cours d’écoles. Cependant, la corde à sauter reste un sport à part entière, et des sportifs comme les boxeurs la pratiquent régulièrement. Dans notre article du jour, vous allez voir que vous aussi vous pouvez remodeler votre corps, grâce aux bienfaits de la corde à sauter. Quels sont-ils ? C’est ce que vous allez découvrir, en poursuivant votre lecture.
Les bienfaits de la corde à sauter : elle fait travailler tout le corps
C’est vrai, si vous décidez de vous mettre à la corde à sauter, vous allez très rapidement constater de ses bienfaits. Pourquoi ? Tout simplement parce que la corde à sauter est en mesure de faire travailler tout le corps. C’est en effet un exercice physique vraiment complet, qui va vous permettre de muscler les abdominaux comme les bras, en passant par les fesses et les mollets. Rien de telle pour vous redessiner.
Bienfaits corde à sauter : pour affiner vos jambes, c’est vraiment l’idéal
Lorsque l’on fait de la corde à sauter, nous contractons continuellement nos jambes, mais également nos mollets. Ainsi, en pratiquant 15 minutes de corde à sauter par jour, fractionnées en séries de 3 minutes, il est possible de voir des résultats vraiment très rapides sur les jambes, car ce sont les muscles de cette zone qui sont le plus sollicités.
Bienfaits de la corde à sauter : un exercice de cardio idéal
Vous avez envie de vous perfectionner et d’améliorer vos performances en course à pied par exemple ? Dans ce cas, n’hésitez pas à faire de la corde à sauter tous les jours. En effet, ainsi, vous allez mettre toutes les chances de votre côté pour devenir un meilleur coureur, car cet exercice est un formidable entrainement de cardio.
Les bienfaits de la corde à sauter : un formidable brûleur de graisse
L’exercice de la corde à sauter va vous permettre de brûler les graisses vraiment très rapidement. En effet, c’est un parfait exercice de fitness, car comme nous l’avons dit, il fait travailler toutes les zones du corps. Ainsi, vous serez redessiné, mais vous allez également perdre vos bourrelets superflus ! C’est l’idéal non ?
Pour profiter des bienfaits de la corde à sauter, il faut la pratiquer correctement
C’est vrai, pour bien pratiquer la corde à sauter, il est nécessaire de profiter de quelques conseils, pour bien se lancer. Dans un premier temps, nous vous conseillons de choisir la bonne longueur de corde. Comment ? Lorsque vous placez votre pied sur la corde, au milieu, les poignets de la corde doivent vous arriver au niveau des épaules. Ensuite, il est nécessaire d’avoir la position adaptée : pour bien faire de la corde à sauter et bénéficier de tous ses effets, il faut gainer votre bassin, et rester sur la pointe des pieds. Oubliez les grands sauts, mais privilégiez les petits rebonds, qui seront bien plus efficaces.
